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闭〖bi〗眼《yan》小睡能养肝

admin 2021年09月21日 健康 16 0

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  中医学以为,“肝开窍于目”,意思是说,眼睛的心理功效主要依赖于肝血濡养,《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。同时,强调肝主藏血的功效,以为“人卧则血归于肝”,也就是说,人只要一闭眼或一睡着,肝脏就能施展其藏血之功。因此,传统养生中,异常强调通过闭眼来养肝,眼皮相当于肝脏事情和休息的开关,眼一闭,则肝血藏,肝脏最先休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的主要方式。

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  闭眼养肝可在事情、学习间隙举行,也可选镇静之处闭目独坐,清扫一切外界滋扰。放心养神,使全身经络疏通、气血流通。在闭目的同时,可配合眼功演习,以改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。详细做法是:轻闭双眼,用两手大拇指从眼内角向外擦24次;或两手四指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24次,再向内转摩24次。

  日间小憩可在午饭后举行,饭后闭目小憩不仅能为肝脏供应更多血液,还能为肝细胞提供足够的氧和营养身分,对肝脏大有益处,对已患有肝病的人来说,更是一种简朴而有用的护肝方式。研究效果显示,闭目休息时流经肝脏的血液比站立流动时增添40%左右,通过肝脏的血流越大,肝脏获得的营养供应也越多,可加速肝细胞恢复。

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