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林志玲瘦身窍门?这杯不应饭后喝


许多人猎奇女艺人为何都吃不胖?老是能保持令人称羨的曼妙身材,专家透露表现,富含蛋白质、大豆异黄酮与植化素的公民饮料--豆浆实际上是瘦身圣品,连林志玲、小S等女艺人都曾公然她们的「豆浆瘦身法」,并且餐前或活动后30分钟内喝豆浆,能够多瘦60%。

很多人认为蔬菜水果才有炊事纤维,实在豆浆的炊事纤维含量高,不只能资助肠胃爬动、清算肠道,还能增添饱足感。《晨安康健》报道,减重名医萧敦仁针对BMI凌驾25 的太重成人试验指出,活动后或餐前喝无糖高纤豆浆的人,三个月后均匀体脂下落3%,体脂下落幅度比没喝的人多60%,不只体重削减1.4公斤、肌肉量也多了1%。

她腿抽筋1年 就医检查脑竟黑掉1/6

身体的一些小症状,都可能隐含更大健康警讯。知名外科医师表示,一名40多岁妇人,有夜间腿部抽筋问题长达1年,但仅上网查一些偏方缓解,直到某日身体半边无法动弹症状严重,被家人紧急送医,经电脑断层扫描(CT)发现她左脑有1/6都已黑掉,原来她患有高血压而不自知,最后引发中风,之后一辈子都要复健。 外科医师江坤俊在《医师好辣》节目中分享,该名女病患一年前开始,就常在睡觉时脚突然抽筋,她自行上网查询后认定是「夜间腿不宁症」,之后便常透过睡前泡脚、按摩、喝运动饮料等方式来减缓,但症状仍持续发生;某日半夜2点多,妇人被丈夫送急诊时,江坤俊说「右侧手脚已不太能动,一看就知道是超明显中风,跟她讲话都迷迷糊糊的」,立刻帮妇人做电脑断层,发现她左脑一片黑掉,范围快要1/6,所幸急救后捡回一命。 医生断层扫描后发现病患左脑黑一片。 江坤俊问诊时了解,她丈夫在晚餐后就发现妇人有些状况,但却拖到半夜2点才送急诊,他说,只要有病人送来被怀疑是中风,第一句话就先问「几点开始的」,他表示,因治疗中风的血栓溶解剂,要在症状出现3小时内使用,如果超过

萧敦仁医师透露表现,活动后30分钟内喝豆浆,身材的肌肉会优先吸收养份,凌驾30分钟后养分则会被被脂肪抢走,因为肌肉量是增添基础代谢的兵器,以是活动后喝无糖豆浆,是增肌减脂的最好要领。

若是当天没有活动,则发起在餐前喝无糖豆浆,不只能够增添饱足感、削减热量摄取,也比只喝水更有养分;不外豆类自身就含有糖,所若是想瘦身,最好挑选无糖豆浆,以避免无形中摄取过量的糖。

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